Przygotowanie siłowe, szybkościowe i wydolnościowe dopasowane do treningów technicznych, sparingów oraz terminu walki. MMA, boks, muay thai, kickboxing, K-1 i BJJ.
Rozkładam obciążenia tak, żeby ciężka praca motoryczna wypadała w odpowiednich momentach cyklu — a nie dzień przed sparingami. Plan powstaje wokół tego, co dzieje się w klubie, a nie obok tego.
Zdolność generowania siły w krótkim czasie — od bazy siłowej po elementy szybkościowo-siłowe.
Utrzymanie jakości pracy w kolejnych rundach, z uwzględnieniem rytmu i długości walk w Twoim formacie.
Prowadzenie obciążeń w okresie redukcji przed ważeniem, bez utraty mocy i szybkości.
Wzmacnianie miejsc najbardziej obciążonych w sparingach — bark, biodro, odcinek szyjny.
Opisujesz swoją dyscyplinę, cel, historię treningową, aktualne obciążenia i dostępność.
Oceniam Twój poziom sprawności, ograniczenia oraz wymagania dyscypliny. Przy współpracy hybrydowej robimy testy motoryczne na żywo.
Otrzymujesz plan w aplikacji, dopasowany do treningów klubowych, sezonu, zawodów i regeneracji.
Analizuję raporty i nagrania, kontroluję progres oraz modyfikuję plan w zależności od sytuacji.
Zakres i cena są takie same jak w pozostałych dyscyplinach — różni się sposób budowania planu i dobór testów.
Intensywny proces przygotowania pod konkretną walkę lub obóz — praca podporządkowana dacie startu i kategorii wagowej.
Długofalowy rozwój zawodnika: kilka bloków treningowych, okres startowy i przejściowy oraz pełniejsza kontrola progresu.
Wypełnij formularz, a po analizie celu, kalendarza startów i aktualnego poziomu dostaniesz rekomendację.
Dla zawodników, którzy nie mogą korzystać z treningów stacjonarnych. Konsultacja, analiza nagrań, zdalny screening, plan w aplikacji, monitoring i korekty.
Dla samodzielnych zawodników, którzy nie potrzebują regularnego monitoringu, ale chcą program dopasowany do swojej dyscypliny i celu.
Formularz zajmuje trzy minuty. Po analizie zgłoszenia dostajesz rekomendację programu — albo szczerą informację, że w Twojej sytuacji nie ma sensu.
Aplikuj do współpracyBezpłatnie i bez zobowiązań.
Strona używa plików cookie niezbędnych do jej działania. Chcielibyśmy też korzystać z cookies analitycznych i marketingowych — wyłącznie za Twoją zgodą. Zgodę możesz w każdej chwili zmienić lub wycofać. Szczegóły opisuje polityka prywatności.