Rozwój szybkości, mocy, siły, wydolności oraz odporności na urazy z uwzględnieniem kalendarza klubowego — treningów z zespołem, meczów i okresów, w których obciążeń trzeba ująć, a nie dołożyć.
Program buduję wokół terminarza: mikrocykl meczowy, okno regeneracyjne po spotkaniu i przerwy w rozgrywkach, w których faktycznie da się coś zbudować.
Pierwsze metry, zmiana kierunku i utrzymanie szybkości w drugiej połowie meczu.
Zdolności skocznościowe i siła jednostronna — pojedynki główkowe, wybicia, starty do piłki.
Powtarzanie wysiłków o wysokiej intensywności bez spadku jakości technicznej.
Tylna taśma, przywodziciele i staw skokowy — najczęstsze miejsca kontuzji w piłce.
Opisujesz swoją dyscyplinę, cel, historię treningową, aktualne obciążenia i dostępność.
Oceniam Twój poziom sprawności, ograniczenia oraz wymagania dyscypliny. Przy współpracy hybrydowej robimy testy motoryczne na żywo.
Otrzymujesz plan w aplikacji, dopasowany do treningów klubowych, sezonu, zawodów i regeneracji.
Analizuję raporty i nagrania, kontroluję progres oraz modyfikuję plan w zależności od sytuacji.
Zakres i cena są takie same jak w pozostałych dyscyplinach — różni się sposób budowania planu i dobór testów.
Intensywny blok pod konkretny cel — przygotowanie do rundy, testy sprawnościowe w klubie lub poprawa wybranych parametrów.
Pełny sezon pod kontrolą: okres przedstartowy, podtrzymanie formy w trakcie rozgrywek i praca w przerwie.
Wypełnij formularz, a po analizie celu, kalendarza startów i aktualnego poziomu dostaniesz rekomendację.
Dla zawodników, którzy nie mogą korzystać z treningów stacjonarnych. Konsultacja, analiza nagrań, zdalny screening, plan w aplikacji, monitoring i korekty.
Dla samodzielnych zawodników, którzy nie potrzebują regularnego monitoringu, ale chcą program dopasowany do swojej dyscypliny i celu.
Formularz zajmuje trzy minuty. Po analizie zgłoszenia dostajesz rekomendację programu — albo szczerą informację, że w Twojej sytuacji nie ma sensu.
Aplikuj do współpracyBezpłatnie i bez zobowiązań.
Strona używa plików cookie niezbędnych do jej działania. Chcielibyśmy też korzystać z cookies analitycznych i marketingowych — wyłącznie za Twoją zgodą. Zgodę możesz w każdej chwili zmienić lub wycofać. Szczegóły opisuje polityka prywatności.